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利来国际真人斗牛:北京妇幼保健院,吸烟有害健康5茶饮料消除你的“烟毒”

时间:2020/1/13 21:35:00   作者:994.144386.com   来源:网络   阅读:42   评论:0
内容摘要:香蕉和香蕉这四种抗困食物被称为“高能食物”,它们含有的碳水化合物很容易被人体吸收,还富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常功能,但不能在体内长期储存。剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,低钾会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟缓等,而吃几根香蕉可以补充缺钾。草莓富含维生素C,...
香蕉和香蕉这四种抗困食物被称为“高能食物”,它们含有的碳水化合物很容易被人体吸收,还富含钾。钾有助于维持人体肌肉和神经的正常菲律宾申博在线注册,但不能在体内长期储存。剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,低钾会导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟缓等,而几根香蕉可以补充缺钾。草莓富含维生素C,有助于人体吸收铁和滋养细胞,因此多吃草莓可以使人精力充沛。金枪鱼富含酪胺酸,富含蛋白质。酪胺酸有助于人体产生脑神经递质,使人集中注意力,思维敏捷。菠菜菠菜含有镁,一种女性通常缺乏的矿物质。每天摄入镁低于280毫克的女性会感到疲劳。镁在体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。 四大减肥小贴士帮你消除包心菜牛肉汤:将500克牛肉洗净,切成片,与姜片一起放入锅中,加水煮沸,将洗净切好的包心菜倒入锅中,煮至菜熟,牛肉烂,即可食用。功效:牛肉温热,富含蛋白质,能有效去除体内多余水分。卷心菜具有疏通经络的作用,使气血不再在局部积聚,眼袋自然消除。所以这道白菜牛肉汤可以滋补脾胃益气通络。当你工作忙或者熬夜的时候,你可以喝下这个白菜牛肉汤来陪你。预防胜于治疗!人参炖猪血的方法:新鲜猪血150克,加少许盐,煮至猪血凝块;西洋参6克切成薄片,猪血切成块,加水,在砂锅中煮1小时以上。每天早上,我吃猪血,吃人参片,空腹喝汤。功效:本品具有益气活水、振奋精神、抗疲劳、紧致肌肤的作用。对长期熬夜或失眠、过度疲劳引起的眼袋、黑眼圈有较好的防治作用。苹果红枣鲜鱼汤法:先将鲫鱼清理干净,用刀将鱼体切开,将苹果洗净,去核切成块,再用清水浸泡红枣毛。在锅里放一点油,把鲫鱼放在锅里,在小火的两面煎一下。在砂锅里,用大锅煮枣子、苹果和姜。最后,将切好的鱼放入煮熟的苹果红枣汤中调味,再煮两个小时。功效:还可治疗脾虚、气血亏虚、浮肿、头晕、失眠。防止目前出现黑眼圈和眼袋。红萝卜海带排骨汤法:将红萝卜去皮,洗净切成块,再将海带洗净备用。将排骨洗净切块,放入沸水(加少许米酒)中,将血迹和泡沫烫一下。将排骨放入水中,加入黄酒、姜、葱,大火煮开,转中火煮约40分钟。加入海带和胡萝卜,再煮15分钟。加盐调味。功效:胡萝卜富含维生素A,能维持上皮组织的正常功能,改善黑眼圈。海带富含铁,能促进血红蛋白的增加,从而增强其输送氧气和营养的能北京妇幼保健院力,促进血液和营养的循环,缓解眼袋症状。

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